सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ । 

धेरै मानिस निद्रामा डरलाग्दा सपना देख्छन् । सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।

शोधमा २५ वर्षदेखि ७४ वर्षका मानिसलाई अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो । शोधकर्ताहरूका अनुसार ३ दशमलव ९ प्रतिशत मानिसले पछिल्लो एक महिनाको अवधिमा प्रत्येक दिनजसो खराब सपना देखेका थिए जसमा ४ दशमलव ८ प्रतिशत महिला तथा २ दशमलव ९ प्रतिशत पुरुष थिए ।

यसमा २८ दशमलव १ प्रतिशत मानिस डिप्रेसन तथा १७ दशमलव १ प्रतिशत मानिसले कम समय सुतेका कारण खराब सपना देखेका थिए । अनिद्रा, थकान, डिप्रेसन तथा आफूप्रति नकारात्मक धारणा रहेका कारण यस्ता सपना देखिने कुरा शोधबाट पत्ता लागेको थियो ।

अहिले हामी हाम्रै फोनबाट स्तरीय अडयो रेकर्ड गर्न सक्छौं । तर, फोनबाट रेकर्ड गरिएको साउन्डमा ब्याकग्राउन्ड नोइज अर्थात् पृष्ठभूमिको अनावश्यक आवाज आइरहेको हुन्छ, जसले उक्त अडियोको स्तर घटाइदिएको हुन्छ ।

आज हामी कुनै पनि अडियोबाट सजिलै ब्याकग्राउन्ड नोइज हटाउन सिकाउँदै छौं । त्यसका लागि सबैभन्दा पहिले एमपीथ्री (MP3) वा डब्लुएभी (WAV) फर्म्याटको अडियो फाइल छान्नुहोस् । त्यसपछि तलको प्रक्रिया अपनाउनुहोस् ।

• त्रिभुवन विमानस्थल १० घण्टा बन्द गर्दा दर्जनौं उडान कटौती, आकाशियो भाडाOctober 30, 2024
• राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?October 5, 2023
• राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?September 20, 2023
• (no title)September 20, 2023
• तपाईंको पिसाबको रङले तपाईंको बारेमा के भन्छ?September 7, 2023
• शरीरको कुन बिन्दुमा दबाउँदा कुन समस्या निको हुन्छ ?September 2, 2023
• थाइराइडबाट कसरी बच्ने ?September 2, 2023
• राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?August 31, 2023
• विश्वमै पहिलो पटक कसले, कहिले अनि किन बनाएको थियो होला पासवर्ड ?August 29, 2023
• राम्रो निद्रा सुत्नु लाभदायकAugust 27, 2023
• नेपाली दम्पतीमाझ कुन निहुँमा बढी मनमुटाव हुन्छ ?August 26, 2023
• के हो अब्सेसिभ कम्पलसिभ डिसअर्डर ?August 24, 2023
• नरिवलको तेलले बढाउँछ सुन्दरताAugust 22, 2023

मोटोपन, मधुमेहजस्ता समस्याका कारण अहिले कतिपयले चामलको विकल्पको रूपमा अरू नै खानेकुरा रोज्ने गरेका छन् । तर पनि हाम्रो मुख्य खान्की चामल नै हो, जुन पुस्तौंदेखि हाम्रो भान्सामा पाक्दै आएको छ । यद्यपि अहिले चामल खान छाड्नेको संख्या पनि बढ्दो छ ।

चामल तथा चामलको भातमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा उच्च हुन्छ । जसलाई शरीरले छिटो सोस्छ र रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढाउँछ । जसले शरीरमा ऊर्जा प्राप्त हुन्छ । चामलको साटो अन्य अन्नको सेवन गरियो भने त शरीरमा नकारात्मक असर गर्दैन । तर कुनै पनि प्रकारको अन्न सेवन नगरेर चामल पनि चटक्कै छोड्दा शरीरमा ऊर्जा प्राप्त नहुन सक्छ ।

जसले शरीरले आफ्नो काम राम्ररी नगर्न सक्छ । मधुमेह भएका व्यक्तिले चामल खानै हुन्न भनेर चटक्कै छोड्दा उनीहरू कमजोर र पातलो हुने समस्या देखिन सक्छ ।

राकुटेन भाइबरले नयाँ च्याटबट सार्वजनिक गरेको छ । ‘एआई च्याट एन्ड क्रिएट’ नाम दिइएको यो च्याटबटमार्फत प्रयोगकर्ताले एआई टेक्स्ट र तस्वीर बनाउन सक्ने कम्पनीले जनाएको छ ।

ड्याल-ई, डाविन्चीजस्ता आधुनिक एआई फिचरसहित कम्पनीले भाइबर एपमा यस्तो सुविधा ल्याएको जानकारी दिएको छ । योसँगै च्याटबटमार्फत कुनैपनि प्रश्न सोध्न वा आकर्षक तस्वीर डिजाइन गर्न सकिने कम्पनीको भनाइ छ ।

काठमाडौँ । तपाईंलाई कुनै शब्द, घटना, व्यक्ति वा जुनसुकै विषयको बारेमा होस् जान्ने जिज्ञासा छ भने तपाईं पुस्तक पल्टाउनु हुन्न । सिधै आफ्नो मोबाइल वा कम्प्युटरको वेब ब्राउजरमा गएर त्यो शब्द टाइप गर्नुहुन्छ । त्यसपछि सबैभन्दा माथि तपाईंले विकिपिडियामा जानकारी देख्नुहुन्छ । 

कहिलेकाहिँ गुगल सर्च इन्जिनभित्र खोज्दा माथि दायाँतिर एउटा बक्स नै देख्नुहुन्छ । त्यहाँ तपाईंले खोजी गरेको विषयको विस्तृत जानकारी र तल विकिपिडिया लेखिएको हुन्छ । धेरैले यसलाई गुगलकै एउटा डेडिकेटेड पेज भनेर पनि बुझ्ने गरेका छन् ।

बिहानको सुरुवात राम्रो भए दिनभर नै शरीर चुस्त र फूर्तिलो हुन्छ भनिन्छ । त्यसैले बिहान उठेपछि के गर्ने भन्नेमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।

व्यस्त जीवनशैलीले अधिकांश मानिस आफ्नो दैनिकीमा ध्यान दिइरहेका हुँदैनन् । दिनभर कामको चिन्तामा कसरी बित्छ भन्ने पत्तै हुँदैन । यस्तोमा बिहानको समय पनि हामीले राम्ररी बिताएनौं भने त्यसको प्रभाव दैनिकीमा पर्छ । बिहान उठ्नासाथ के गर्ने भन्ने विषयमा प्राकृतिक चिकित्सक दीपा पाण्डेले दिएको सुझाव :

सुन्दा तपाईंलाई अनौठो लाग्न सक्छ, नेपालमा पाहुँना बनेर केही समय बिताउन विदेशबाट थरिथरिका चराहरु आउँछन् । साइबेरियादेखि श्रीलंका अनि छिमेकी मुलुक भारत र चीन देखि रुससम्मका मुलुकबाट आउँने चराहरूको ठूलो बथान नेपाली आकाशमा उडेको तपाईले देखेको हुनुपर्छ । जाडो होस वा गर्मी दुवै याममा उनीहरु नेपालका तालतलैयामा भेटिन्छन् ।

विदेशबाट हजारौं माइल पार गरेर आउने पाहुँना चराहरुका लागिमात्र होइन, नेपालकै पशुपंक्षीदेखि जीवजन्तु तथा मानवजातिसम्मका लागि सिमसार किन महत्वपूर्ण छ भन्ने कुरा हामीले बुझेको धेरै भएको छैन ।

के तपाईँको पनि सानो घर छ र तपाई आफ्नो घरलाई सुन्दर बनाउन चाहनुहुन्छ ? त्यसो भए तपाई सही ठाउँमा आउनुभएको छ, यस लेखमा म तपाईँलाई आफ्नो घर सजाउने सजिलो तरिका बताउन गइरहेको छु, जसलाई अपनाएर तपाई आफ्नो घरलाई सुन्दर बनाउन सक्नुहुन्छ। यी बजेट र पकेट–मैत्री विचारहरू अपनाएर तपाईँ आफ्नो घरको रूप परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। घर सानो होस् वा ठूलो, आफ्नै होस् वा भाडामा, सफासँग सजाइयो भने यो राम्रो देखिन्छ।

प्रत्येक व्यक्तिको लागि, प्रत्येक व्यक्तिको लागि, उसको घर शान्तिको ठाउँ हो र घर आएपछि उसले आराम महसुस गर्छ। त्यसैले आफ्नो घरको वातावरण सकारात्मक हुनु आवश्यक छ र घरलाई अलिकति सरल राखौँ ।