Category Archives: Extra Dose For You
दाल र भातको सेवनले तौल घटाउन सकिन्छ
नेपाल तथा भारतलगायतका देशमा प्रायः सबै घरपरिवारको भान्सामा दाल र भात बनाइन्छ । दैनिक खानामा दाल भातसबैभन्दा लोकप्रिय छ। स्वादका हिसाबले दाल भात स्वादिष्ट हुन्छ भने स्वास्थ्यका लागि पनि दाल भातलाई स्वास्थ्यकर खानामा समावेश गर्न सकिन्छ । विज्ञहरूका अनुसार दाल र भात बालबालिकाको वृद्धिका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बालबालिकालाई दाल र भात खुवाउन सल्लाह दिइन्छ । यस बाहेक दाल र भात खानुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। दाल भात वयस्क र बालबालिकाको स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ । दालमा धेरै पोषक तत्त्वहरू पाइन्छ, जसले शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्नुका साथै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि राम्रो बनाउँछ। तौल नियन्त्रण गर्न चाहने वा तौल घटाउन चाहनेले पनि दाल भात खानुपर्छ । बालबालिकाको वृद्धिदेखि वृद्ध वृद्धाको स्वास्थ्यका लागि दाल भात कसरी यति पौष्टिक हुन्छ ? दाल र भात कसरी सेवन गर्ने भन्नेबारे जान्नुहोस् विज्ञको सल्लाह ।
तीन महान हस्तिहरुJNU डाक्टरओक्स्फोर्ड डाक्टरहार्वड डाक्टरकोको हुनुहुन्छ, मान्छे चिन्नुहोस् ।
तीन महान हस्तिहरुJNU डाक्टरओक्स्फोर्ड डाक्टरहार्वड डाक्टरकोको हुनुहुन्छ, मान्छे चिन्नुहोस् ।
आयो ट्वीटरको विकल्पमा ‘ट्रुथ सोसल’ यसरी गर्नुहोस् प्रयोग
माइक्रो ब्लगिङ प्लेटफर्म ट्वीटरको प्रतिस्पर्धीका रूपमा सुरु भएको ट्रुथ सोसल नेपालमा पनि उपलब्ध भएको छ । अमेरिकाका पूर्व राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्पलाई ट्वीटरले सन् २०२१ मा प्रतिबन्ध लगाएपछि उनले आफ्नै नेतृत्वमा ट्रुथ सोसल एप सार्वजनिक गरेका थिए ।
सुरुवाती चरणमा युरोपमा उपलब्ध यो प्लेटफर्म हालै नेपालमा पनि उपलब्ध भएको हो ।
ट्वीटरमा पोस्ट भएका कुरालाई ट्वीट भनिन्छ भने ट्रुथ सोसलमा पोस्ट भएका कुरालाई ‘ट्रुथ’ भनिने कम्पनीले जनाएको छ । त्यस्तै रिप्लाईलाई ‘रिप्लाई’, लाइकलाई ‘लाइक’ र नोटिफिकेसनलाई ‘अलर्ट’ नाम दिइएको छ ।
ट्रुथमा कसरी साइनअप गर्ने ?
अन्य सामाजिक सञ्जाल जस्तै ट्रुथ पनि सहजै गुगल प्लेस्टोर तथा एप्पल एपस्टोरबाट इन्स्टल गर्न सकिन्छ । एन्ड्रोइड प्रयोगकर्ताले यहाँ र आईओएस प्रयोगकर्ताले यहाँ क्लिक गरी एप डाउनलाेड गर्नुहोस् ।
एप इन्स्टल गरेपछि के गर्ने ?
-सबैभन्दा एप खोल्नुहोस् ।
-त्यसपछि ‘क्रियट न्यु अकाउन्ट’मा क्लिक गर्नुहोस् ।
-अनि आफ्नो जन्ममिति छान्नुहोस् र अन्तिममा रहेको ‘नेक्स्ट’ बटनमा ट्याप गर्नुहोस् ।
-यति गरेपछि तपाईंलाई आफ्नो जिमेल अकाउन्ट राख्न भनिएको हुन्छ । त्यही बक्समा आफ्नो ईमेल एड्रेस राख्नुहोस् ।
-त्यसपछि तपाईंको ईमेलमा कन्फर्मेसन लिङ्क जान्छ । ईमेल खोलेर कन्फर्मेसन लिङ्क क्लिक गर्नुहोस् ।
-ईमेल भेरिफाई भएपछि तपाईंलाई पासवर्ड राख्न भनिएको हुन्छ ।
-पासवर्ड राखेपछि आफ्नो प्रोफाइल पिक्चर, डिस्प्ले नेम जस्ता कुरा राख्नुपर्छ । अन्तिममा दुई ओटा ट्रुथ ह्यान्डल फलो गरेपछि ट्रुथको फिडमा पुग्न सकिन्छ ।
- त्रिभुवन विमानस्थल १० घण्टा बन्द गर्दा दर्जनौं उडान कटौती, आकाशियो भाडा
- राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?
- राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?
- (no title)
- तपाईंको पिसाबको रङले तपाईंको बारेमा के भन्छ?
- शरीरको कुन बिन्दुमा दबाउँदा कुन समस्या निको हुन्छ ?
- थाइराइडबाट कसरी बच्ने ?
- राति पटक-पटक पिसाब लागिरहनु मधुमेहको संकेत हो ?
- विश्वमै पहिलो पटक कसले, कहिले अनि किन बनाएको थियो होला पासवर्ड ?
- राम्रो निद्रा सुत्नु लाभदायक
- नेपाली दम्पतीमाझ कुन निहुँमा बढी मनमुटाव हुन्छ ?
- के हो अब्सेसिभ कम्पलसिभ डिसअर्डर ?
- नरिवलको तेलले बढाउँछ सुन्दरता
- मासुको विकल्पमा छन् यी खानेकुरा
यसरी बनाउनुहोस् आफ्नो विकिपिडिया पेज
तपाईंलाई कुनै शब्द, घटना, व्यक्ति वा जुनसुकै विषयको बारेमा होस् जान्ने जिज्ञासा छ भने तपाईं पुस्तक पल्टाउनु हुन्न । सिधै आफ्नो मोबाइल वा कम्प्युटरको वेब ब्राउजरमा गएर त्यो शब्द टाइप गर्नुहुन्छ । त्यसपछि सबैभन्दा माथि तपाईंले विकिपिडियामा जानकारी देख्नुहुन्छ ।
कहिलेकाहिँ गुगल सर्च इन्जिनभित्र खोज्दा माथि दायाँतिर एउटा बक्स नै देख्नुहुन्छ । त्यहाँ तपाईंले खोजी गरेको विषयको विस्तृत जानकारी र तल विकिपिडिया लेखिएको हुन्छ । धेरैले यसलाई गुगलकै एउटा डेडिकेटेड पेज भनेर पनि बुझ्ने गरेका छन् ।
Continue reading यसरी बनाउनुहोस् आफ्नो विकिपिडिया पेजयसरी बनाउनुहोस् आफ्नो विकिपिडिया पेज
काठमाडौँ । तपाईंलाई कुनै शब्द, घटना, व्यक्ति वा जुनसुकै विषयको बारेमा होस् जान्ने जिज्ञासा छ भने तपाईं पुस्तक पल्टाउनु हुन्न । सिधै आफ्नो मोबाइल वा कम्प्युटरको वेब ब्राउजरमा गएर त्यो शब्द टाइप गर्नुहुन्छ । त्यसपछि सबैभन्दा माथि तपाईंले विकिपिडियामा जानकारी देख्नुहुन्छ ।
कहिलेकाहिँ गुगल सर्च इन्जिनभित्र खोज्दा माथि दायाँतिर एउटा बक्स नै देख्नुहुन्छ । त्यहाँ तपाईंले खोजी गरेको विषयको विस्तृत जानकारी र तल विकिपिडिया लेखिएको हुन्छ । धेरैले यसलाई गुगलकै एउटा डेडिकेटेड पेज भनेर पनि बुझ्ने गरेका छन् ।
Continue reading यसरी बनाउनुहोस् आफ्नो विकिपिडिया पेजकिन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?
सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
धेरै मानिस निद्रामा डरलाग्दा सपना देख्छन् । सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
शोधमा २५ वर्षदेखि ७४ वर्षका मानिसलाई अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो । शोधकर्ताहरूका अनुसार ३ दशमलव ९ प्रतिशत मानिसले पछिल्लो एक महिनाको अवधिमा प्रत्येक दिनजसो खराब सपना देखेका थिए जसमा ४ दशमलव ८ प्रतिशत महिला तथा २ दशमलव ९ प्रतिशत पुरुष थिए ।
यसमा २८ दशमलव १ प्रतिशत मानिस डिप्रेसन तथा १७ दशमलव १ प्रतिशत मानिसले कम समय सुतेका कारण खराब सपना देखेका थिए । अनिद्रा, थकान, डिप्रेसन तथा आफूप्रति नकारात्मक धारणा रहेका कारण यस्ता सपना देखिने कुरा शोधबाट पत्ता लागेको थियो ।
Continue reading किन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?किन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?
सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
धेरै मानिस निद्रामा डरलाग्दा सपना देख्छन् । सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
शोधमा २५ वर्षदेखि ७४ वर्षका मानिसलाई अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो । शोधकर्ताहरूका अनुसार ३ दशमलव ९ प्रतिशत मानिसले पछिल्लो एक महिनाको अवधिमा प्रत्येक दिनजसो खराब सपना देखेका थिए जसमा ४ दशमलव ८ प्रतिशत महिला तथा २ दशमलव ९ प्रतिशत पुरुष थिए ।
यसमा २८ दशमलव १ प्रतिशत मानिस डिप्रेसन तथा १७ दशमलव १ प्रतिशत मानिसले कम समय सुतेका कारण खराब सपना देखेका थिए । अनिद्रा, थकान, डिप्रेसन तथा आफूप्रति नकारात्मक धारणा रहेका कारण यस्ता सपना देखिने कुरा शोधबाट पत्ता लागेको थियो ।
Continue reading किन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?किन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?
सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
धेरै मानिस निद्रामा डरलाग्दा सपना देख्छन् । सपनाका कारण आत्तिएर उठ्छन् र डराउँछन् । निद्रामा डरलाग्दो सपना देख्नुको कारण डिप्रेसन हाबी हुनु तथा राम्रोसँग निद्रा नपर्नु हो भन्ने कुरा फिनल्यान्ड विश्वविद्यालय तथा फिनिस नेसनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थ एण्ड वेलफेयरले संयुक्त रूपमा गरेको अध्ययनबाट पत्ता लागेको छ ।
शोधमा २५ वर्षदेखि ७४ वर्षका मानिसलाई अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो । शोधकर्ताहरूका अनुसार ३ दशमलव ९ प्रतिशत मानिसले पछिल्लो एक महिनाको अवधिमा प्रत्येक दिनजसो खराब सपना देखेका थिए जसमा ४ दशमलव ८ प्रतिशत महिला तथा २ दशमलव ९ प्रतिशत पुरुष थिए ।
यसमा २८ दशमलव १ प्रतिशत मानिस डिप्रेसन तथा १७ दशमलव १ प्रतिशत मानिसले कम समय सुतेका कारण खराब सपना देखेका थिए । अनिद्रा, थकान, डिप्रेसन तथा आफूप्रति नकारात्मक धारणा रहेका कारण यस्ता सपना देखिने कुरा शोधबाट पत्ता लागेको थियो ।
Continue reading किन देखिन्छ डरलाग्दो सपना ?
LOOKS CAFE 