यस भिटामिनको कमीले कपाल, नङ र छाला बिग्रन थाल्छ

बायोटिन स्वस्थ कपाल, नङ र छालाको लागि धेरै लाभदायक छ। मानिसहरूले आफ्नो दैनिक आहारमा बायोटिन युक्त खाना समावेश गर्नुपर्छ। बायोटिन पनि बी कम्प्लेक्स परिवार मध्ये एक हो। जसलाई प्रायः भिटामिन B7 भनिन्छ। जुन हाम्रो शरीरको स्वस्थ प्रक्रियाको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्त्व हो। यदि तपाईँले आफ्नो आहारमा पर्याप्त मात्रामा बायोटिन पाउनुभयो भने, यसले प्रोटिन, लिपिड र कार्बोहाइड्रेटलाई तपाईँले खाने खानाबाट ग्लुकोजमा परिणत गर्न सक्छ।

पानीमा घुलनशील भिटामिन बायोटिनलाई भिटामिन एच पनि भनिन्छ। जुन शरीरले सामान्यतया भण्डारण गर्न सक्दैन। यसको स्तर उच्च राख्न, तपाईँले यसलाई बारम्बार उपभोग गर्नुपर्छ। यसले खाना खाएपछि ऊर्जामा परिणत गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक शरीरले केराटिन उत्पादन गर्न आवश्यक हुन्छ। यो विशेष प्रकारको प्रोटिनले तपाईँको कपाल, छाला र नङहरू बनाउँछ।

What Do AM and PM Stand For?

Some countries, including the US, Canada, and Australia, use the 12-hour clock format including am and pm. What do these abbreviations mean? Is midnight am or pm?

Two 12-Hour Periods

The 12-hour system divides the 24 hours of a day into two periods lasting 12 hours each. The first 12-hour period is designated as am. It runs from midnight to noon. The second period, marked pm, covers the 12 hours from noon to midnight.

The abbreviations am and pm derive from Latin:

• AM = Ante meridiem: Before noon
• PM = Post meridiem: After noon

Using numbers from 1 to 12, followed by am or pm, the 12-hour clock system identifies all 24 hours of the day. For example, 5 am is early in the morning, and 5 pm is late in the afternoon; 1 am is one hour after midnight, while 11 pm is one hour before midnight.

Ante meridiem is commonly denoted as AM, am, a.m., or A.M.; post meridiem is usually abbreviated PM, pm, p.m., or P.M. Like many other sources, timeanddate.com uses am and pm, but the other variants are equally correct and widely used.

यस्ता छन दैनिक जीवनमा उपयोगी एआई टुलहरू

अहिले एआई अर्थात् आर्टिफिसिएल इन्टेलिजेन्समा आधारित सफ्टवेयर निकै चर्चामा छन् । गत नोभेम्बरमा बजार प्रवेश गरेको ओपन एआईको च्याट जीपीटी एउटा उदारण हो ।

त्यसैले आज यहाँ हामी विभिन्न कामका लागि उपयोगी हुने एआई टुल्सका बारेमा जानकारी दिँदैछौँ ।

फेसबुकको स्मार्ट फिचर, कम्प्युटरबाटै यसरी अपलोड गर्नुहोस् मोबाइलमा भएको फोटो

यदि तपाईँको मोबाइलमा फोटो छ, र त्यसलाई कम्प्युटरबाट फेसबुकमा अपलोड गर्नुपर्‍यो भने के गर्नुहुन्छ ? हामीमध्ये अधिकांश प्रयोगकर्ता सबैभन्दा पहिले उक्त फोटो कम्प्युटरमा ट्रान्सफर गर्छौं । त्यसपछि आवश्यक परेका फोटो कम्प्युटरबाट अपलोड गर्छौं ।

यदि तपाईँसँग फोन र कम्प्युटर दुवै छ । र, फोनमा भएको फोटो कम्प्युटरबाट फेसबुकमा अपलोड गर्न चाहनुहुन्छ भने फेसबुकमा एउटा स्मार्ट फिचर छ । याे फिचर प्रयाेग गरी मोबाइलमा भएको फोटो वा भिडिओ कम्प्युटरबाट अपलाेड गर्न सकिन्छ ।

– सबैभन्दा पहिले कम्प्युटरमा फेसबुक खोल्नुहोस् ।

– त्यसपछि होमपेजमा रहेको ‘Photo/Video’ अप्सनमा जानहोस् ।

घरको सरसफाइसँग हाम्रो मन जोडिएको हुन्छ

हामी सबैलाई थाहा छ कि घर सफा गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ, तर जब हाम्रो घर सफा राख्ने कुरा आउँछ, हामी अक्सर यसलाई बेवास्ता गर्छौँ, जुन तपाईँको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक पनि हुन सक्छ। हाम्रो राम्रो स्वास्थ्यको लागि घरको सरसफाइ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सरसफाइ हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि मात्र आवश्यक छैन, यसले हाम्रो दिमागलाई स्वस्थ राख्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा सरसफाइको लागि केही समय दिन आवश्यक छ, उदाहरणका लागि, तपाईँको भान्छा र बाथरुम, जहाँ नियमित रूपमा सफा गर्न आवश्यक छ । हरेक दिन हाम्रा सबै महत्त्वपूर्ण कामहरू जस्तै यसलाई नियमित रूपमा पाँच मिनेट समय दिनुहोस्, त्यसपछि निश्चित रूपमा तपाईँको घर सधैँ सफा देखिनेछ।

एसईओ वा डिजिटल मार्केटिङमा काम गर्नुहुन्छ ? यसरी प्रयोग गर्नुहोस् च्याटजीपीटी

काठमाडौं । आर्टिफिसियल इन्टेलिजेन्स (एआई) प्रविधिमा आधारित च्याट जीपीटी (जेनेरेटिभ प्रि-ट्रेन्ड ट्रान्सफर्मर)को प्रयोग दिनानुदिन बढ्दो छ । कुनै पनि प्रश्न वा जिज्ञासामा विज्ञले जसरी उत्तर दिने च्याटजीपीटीको शैलीलाई धेरैले रुचाएका छन् ।

च्याटजीपीटीले आर्टिफिसियल इन्टेलिजेन्स (एआई) र इन्टरनेटमा उपलब्ध गराइएका अर्बौँ डेटाका माध्यमबाट कुराकानीको शैलीमा जिज्ञासा मेटाइदिन्छ । वाक्य मिलाउन, प्रोग्रामिङ ल्याङ्ग्वेजमा भएका कमजोरी पत्ता लगाउन, निबन्ध लेख्न वा अन्य विविध प्रयोजनका लागि च्याट जीपीटीको प्रयोग बढेको छ ।