काठमाडौं । आफूले कम्प्युटरमा गरेको काम पछिसम्मका लागि रेकर्ड गरेर राख्न वा कसैसँग भएको कुराकानी रेकर्ड गर्नका लागि स्क्रिन रेकर्डरले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ ।

कम्प्युटरमा गरेको स्क्रिन रेकर्डिङ कुनै विषयसँग सम्बन्धित भिडिओ बनाउन वा कसैलाई कुनै कुराको प्रक्रियागत ज्ञान दिनका लागि उपयुक्त हुन्छ । त्यसबाहेक पनि स्क्रिन रेकर्डिङको फरक-फरक क्षेत्रमा भिन्नाभिन्नै महत्त्व छ ।

अहिलेका स्मार्टफोनमा स्क्रिन रेकर्डर ईन-बिल्ट रूपमा अर्थात् पहिले नै उपलब्ध हुन्छ, जसले गर्दा हामी फोनमा सजिलै आफूले चाहेको कुरा स्क्रिन रेकर्डरमार्फत रेकर्ड गर्न सक्छौँ ।

यदि तपाईँको फोनमा स्क्रिन रेकर्डरको विकल्प छैन भने थर्ड पार्टी एप्लिकेसनको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ।

त्यस्तै विन्डोजमा पनि पहिले नै ईन -बिल्ट रूपमा स्क्रिन रेकर्डरको विकल्प रहेको हुन्छ ।

आज हामी कम्प्युटरमा कुन-कुन प्रक्रियाबाट कम्प्युटरमा स्क्रिन रेकर्ड गर्न सकिन्छ भन्ने विषयमा जानकारी दिँदै छौँ ।

जीमेल हामीले दैनिक आफ्नो व्यवसायिक जीवनमा प्रयोग गर्ने एकदमै चर्चित एप हो । यो एक निःशुल्क अनलाइन इमेल सेवा हो । यसले गर्दा इमेल पठाउन एकदमै सहज हुने गर्दछ । 

तर त्यही सहजताका कारण कहिलेकाँही नचाहिने वा अनावश्यक ईमेलहरु पनि आइरहेका हुन्छन्, जुन हामीलाई आवश्यक हुँदैनन् । आज हामी ईमेलमा कुनै पनि सेन्डरलाई कसरी ब्लक गर्ने भन्ने बारे जानकारी दिदैछौँ । 

यसका लागि सर्वप्रथम कम्प्यूटर वा स्मार्टफोनमा आफ्नो जिमेल अकाउन्टमा जानुहोस् । अब तपाईले ब्लक गर्नुपर्ने ईमेल प्रेषकको ईमल खोल्नुहोस् । यति गरेपछि तीन ओटा थोप्ला भएको मेन्युमा क्लिक गर्नुहोस् । त्यहाँ रहेको ड्रपडाउन मेन्युबाट ब्लक अप्सनलाई छनोट गर्नुपर्ने हुन्छ । 

यही प्रक्रियालाई प्रयोग गरेर कसैलाई झुक्किएर बलक गरिएको छ भनेपनि अनब्लक गर्न सकिन्छ । कुनै ठाउँबाट धेरै न्यूजलेटर वा प्रोमेसन आईरहेको छ भने पनि अनसब्सक्राइब गर्न सकिन्छ ।

अर्को व्यक्तिलाई थाहै नदिई कल रेकर्ड गर्न चाहनुहुन्छ ? यसो गर्नुहोस्

काठमाडौं । कतिपय अवस्थामा हामीले स्मार्टफाेनमा गोप्य रूपमा कल रेकर्ड गर्नुपर्ने हुन्छ । स्मार्टफोनमा पनि विशेषगरी केही एन्ड्रोइड डिभाइसबाट कल रेकर्ड गर्दा अर्को व्यक्तिलाई सो कल रेकर्ड हुन लागेको जानकारी जान्छ । त्यसका लागि हामीले अनुमति लिनुपर्ने हुन्छ । त्यस्तै कुरा सुरु हुनुअघि रेकर्ड हुँदै छ भन्ने भयो भने मान्छे खुलेर बोल्न चाहँदैन । त्यसैले पनि कतिपय कल गोप्य रूपमा रेकर्ड गर्नुपर्ने हुन्छ ।

केही एन्ड्रोइड फोनमा कल रेकर्ड गर्दा अर्को व्यक्तिलाई कुनै किसिमको जानकारी जाँदैन । तर, गुगलको ‘फोन एप’ डिफल्ट रूपमा उपलब्ध भएको फोन छ भने कल गर्दा अर्को व्यक्तिलाई कल रेकर्ड हुन लागेको र रेकर्ड बन्द भएको जानकारी जान्छ । आज हामी कल रेकर्ड गर्दा रेकर्ड भइरहेको सूचना दिने आवाज कसरी बन्द गर्न सकिन्छ भन्ने विषयमा जानकारी दिँदैछौँ ।

एउटा प्रचलित भनाइ छ, ‘हामी जस्तो खान्छौं, त्यस्तै हुन्छौं ।’ बालबच्चाको हकमा यो कुरा अझ महत्वपूर्ण छ । बालबच्चालाई कस्तो बनाउने भन्ने कुरा त्यसैले निर्धारण गर्छ कि, हामी उनीहरुलाई कस्तो खानेकुरा खुवाउँछौं ?

बच्चाको शारीरिक र मानसिक विकास तीव्र रुपमा भइरहेको हुन्छ, जसमा खानपानको मुख्य भूमिका रहन्छ । उनीहरुलाई स्वस्थ, तन्दुरुस्त, फूर्तिलो, जाँगरिलो र सिर्जनशील बनाउन सोही अनुरुपको खानपान जरुरी हुन्छ ।

यद्यपि अहिले धेरैजसो बालबालिका जंकफुड र फास्टफुडको लतमा छन् । आफ्नै भान्साको खाना खान मन गर्दैनन् । त्यसैले त कतिपय अभिभावकले बच्चालाई विद्यालयको टिफिनमा चाउचाउ, कुरकुरे, चिप्स जस्ता खानेकुरा पठाइदिन्छन् । त्यसैगरी विद्यालयको क्यान्टिनमा मःम, चाउमिन, समोसा, चटपटे जस्ता खानेकुरा मात्र दिइने गरिन्छ । यस्ता खानेकुराले उनीहरुलाई पर्याप्त पोषण मिल्दैन, जसको असर शारीरिक र मानसिक विकासमा पर्ने नै भयो ।

हो, बच्चालाई सधैं घरको एकथरी खाना रुच्दैन । त्यसैले उनीहरुलाई सकेसम्म फरक-फरक स्वादको खानेकुरा बनाउन सकिन्छ । यस्तो गर्न त्यति झन्झटिलो र असहज पनि छैन । बालबच्चालाई खाजा नास्तामा हरेक दिन केही नयाँ खानेकुरा दिइयो भने उनीहरु खुसीसाथ खान्छन् । यसका लागि खानपानको एउटा तालिका बनाउन सकिन्छ ।

६ दिन ६ प्रकारकै परिकार बनाउन सकिन्छ, जुन पोषिलो र ताजा होस् । यी खानेकुरा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, भिटामिन, फ्याट आदि पोषकतत्वले युक्त भने हुनुपर्छ ।

के तपाईं पनि नङ टोक्नुहुन्छ ? होसियार हुनुहोस्

तपाईँले धेरै बच्चाहरूलाई नङ टोकेको देख्नु भएको होला। यो बानी धेरै ठूला मानिसहरूमा पनि देखिन्छ । तर, छोराछोरीले नङ टोक्दा घरका ठूला–ठुलाहरूले बाधा पुर्याउँछन्। धेरै पटक बूढो मानिसहरू तनावमा वा केही सोच्दा नङ चपाउन थाल्छन् । यो बानी धेरै खराब छ। एक अनुसन्धानका अनुसार विश्वका ३० प्रतिशत जनसङ्ख्या नङ टोक्ने बानीबाट पीडित छन् । नङ टोक्दा के—के हुन सक्छ गम्भीर हानी जान्नुहोस्।

तपाईँको जीवनमा साथीदेखि आफन्त मात्र होइन, इन्टरनेटमा अपरिचित व्यक्तिले समेत तपाईँलाई ल्यापटपको बारेमा सोधिरहेका हुन्छन् । यस्तोमा कस्तो ल्यापटप किन्ने ? ल्यापटपमा केके भएको खण्डमा राम्रो ? जस्ता झट्ट जवाफ दिन कठिन प्रकृतिका प्रश्नहरूको सामना तपाईँले बारम्बार सुनिरहनु भएको हुनसक्छ ।

बरु यसलाई अर्को कोणबाट ‘के कुराले ल्यापटपलाई नराम्रो बनाउँछ ?’ सोधेको खण्डमा निकै सहज लाग्न सक्छ । एक घण्टाको ब्याट्री लाइफ छ भने त्यसलाई राम्रो मान्न सकिन्न । एउटा यूएसबी-सी पोर्ट हुँदा ? 

त्यो पनि राम्रो भएन । बूट अप हुन १२ मिनेट समय लाग्छ भने ? राम्रो होइन । तर कुन राम्रो भन्ने प्रश्न चाहिँ अलिक कठिन छ । किन भने बजारमा रहेका धेरै ल्यापटप भिन्नाभिन्नै लक्षित समूह र प्रयोगको आवश्यकतालाई सम्बोधन गर्ने प्रकृतिका हुन्छन् । 

बोकेर यताउति धेरै गर्न अल्ट्रापोर्टेबल ल्यापटप चाहनुहुन्छ भने सात घण्टासम्म टिकाउ ब्याट्री भएको राम्रो हुनसक्छ । तर त्यही कुरा फेरि गेमिङ गिगका लागि राम्रो नहुन सक्छ । सम्भवतः राम्रो गेमिङ ल्यापटपका लागि एउटा छुट्टै जीपीयू आवश्यक पर्न सक्छ, तर व्यापार-व्यवसायका लागि निश्चित तवरमा त्यो नचाहिन सक्छ । 

बजारमा निश्चित पोर्ट, स्क्रिन रिजोलुसन, रिफ्रेश रेट, किबोर्ड फिल, बेजल साइज आदि जस्ता अनेकौँ फिचर भएका ल्यापटप छन् । यदि तपाईँ सामान्य प्रयोजनका लागि ल्यापटप खरिद गर्ने विचारमा हुनुहुन्छ भने तल उल्लेखित विषयहरू ध्यान दिनुहोस् ।

यस भिटामिनको कमीले कपाल, नङ र छाला बिग्रन थाल्छ

बायोटिन स्वस्थ कपाल, नङ र छालाको लागि धेरै लाभदायक छ। मानिसहरूले आफ्नो दैनिक आहारमा बायोटिन युक्त खाना समावेश गर्नुपर्छ। बायोटिन पनि बी कम्प्लेक्स परिवार मध्ये एक हो। जसलाई प्रायः भिटामिन B7 भनिन्छ। जुन हाम्रो शरीरको स्वस्थ प्रक्रियाको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्त्व हो। यदि तपाईँले आफ्नो आहारमा पर्याप्त मात्रामा बायोटिन पाउनुभयो भने, यसले प्रोटिन, लिपिड र कार्बोहाइड्रेटलाई तपाईँले खाने खानाबाट ग्लुकोजमा परिणत गर्न सक्छ।

पानीमा घुलनशील भिटामिन बायोटिनलाई भिटामिन एच पनि भनिन्छ। जुन शरीरले सामान्यतया भण्डारण गर्न सक्दैन। यसको स्तर उच्च राख्न, तपाईँले यसलाई बारम्बार उपभोग गर्नुपर्छ। यसले खाना खाएपछि ऊर्जामा परिणत गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक शरीरले केराटिन उत्पादन गर्न आवश्यक हुन्छ। यो विशेष प्रकारको प्रोटिनले तपाईँको कपाल, छाला र नङहरू बनाउँछ।