---

निद्रा नलाग्ने समस्यालाई स्वास्थ्यका लागि निकै गम्भीर मानिन्छन् । अनिद्रा पनि धेरै रोगहरू को लागी एक उत्तेजक कारक को रूपमा रहेको अध्ययनमा रिपोर्ट गरिएको छ। रातको राम्रो निद्रामा कठिनाइ भएका व्यक्तिहरूलाई हृदय रोग, मधुमेह, र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको उच्च जोखिम हुन्छ। यही कारणले गर्दा सबै मानिसहरूलाई हरेक रात ६–८ घण्टा निर्बाध सुत्न सिफारिस गरिन्छ। तर कतिपयका लागि यो निकै कठिन भएको छ ।

स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार निन्द्रा नलाग्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन् । कतिपय प्रकारका स्वास्थ्य समस्याहरू र केही औषधिहरूको अत्यधिक सेवनले पनि निद्रामा बाधा पुग्न सक्छ। सामान्यतया निन्द्रा नलाग्ने समस्यालाई मेलाटोनिन नामक हर्मोनका कारण हुने समस्या भनिन्छ । यो हर्मोनले सुत्ने–ब्यूँझने चक्रलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।